昨日の夜、帰りが遅かったから、朝なかなか起きられなかった。
なんとか起きて洗濯。
そして、ヨガのレッスンに向かう。
今日はヨガの先生が電車で遅れたので、
先生が来る前に、自分の内面に意識を向ける練習をする。
肩幅に立つ。呼吸、心臓の鼓動に意識を向ける。
1分くらいだけど、
心が穏やかなった。
で、ヨガのレッスン。
わたしは周りに意識がいき過ぎてる。
それが私生活にも出てる異質なひとに言われた。
帰ってきてから、オンライン飲み会。
15時に終わった。
そのあと、寝た。
ヨガをやったから、程よく身体が解れて眠くなった。
