最近、ヨガニドラーのボディースキャン瞑想にハマっている。 You Tubeで見つけたぬん先生のヨガニドラーをいろいろ試している。 昨日はヴィジュアライゼーション瞑想をやった。 これはちょっとイマイチ。 次にチャクラ調整の瞑想をやろうとしたが、 時間が長…