ヨガニドラー ボディースキャン瞑想

最近、ヨガニドラーのボディースキャン瞑想にハマっている。

You Tubeで見つけたぬん先生のヨガニドラーをいろいろ試している。

昨日はヴィジュアライゼーション瞑想をやった。

これはちょっとイマイチ。

次にチャクラ調整の瞑想をやろうとしたが、

時間が長過ぎて途中で断念💦

他にやって良かったのは、

自己肯定感と、なりたい自分になる瞑想。

これはかなり心地良かった。