睡眠時間が長過ぎるせいかな？ 最近、夜中に目が覚めて、 恐怖とか不安の感情に襲われる。 なので、目を瞑りながら 感情をクリアにするワークをやる。 のと同時に、 自分で自分に話しかけて慰さめたり、励ましたりしてた。 そうすると、 みぞおちがグルグル…